心のリラックスをする方法

すべての力が抜ける時がリラックスと言うのでしょう。

反対は緊張すると言えます。

リーディングのビジョンの違いを言うと、瓶の蓋を閉めるのが緊張、
緩めるのがリラックスです。

リラックスは緩めて、解放していくをいいます。

からだのリラックスはマッサージとかアロマとか色々な方法があると思います。

勿論同時に心のリラックスをしているのですが、くつろぐとか気持ちいいという
リラックスの方ではなくて、

心の解放というリラックスの方の話をしていきます。

心のリラックスはリーディングしていくと、瞑想中のようです。

嫌な気分も、悩みも全部忘れて無心になる事が肝心です。

この方法を知っていくと、自分が囚われている感情の解放が行われていきます。

そして、今から向かわなければならない心が見えてきます。

流されない自分になります。

根幹がしっかりしてきます。

深層部分にアクセスしていくからです。

瞑想
腹式呼吸をしていきます。深呼吸なので、鼻でゆっくり時間をかけて吸います。
３０秒かけて吐くの呼吸を最低３回繰り返します。
終えたら、呼吸を整えて瞑想です。
無心をしていくと終わった後、解放された気分になります。