30秒ずつの呼吸の訳

私は毎日30秒の腹式呼吸を行っています。最初はかなり苦しいです。慣れると余裕が出来てます。
スリーブレスしていきます。三度目になると、慣れている私でも苦しくなってきます。

呼吸を無理してやる必要はないと思われているでしょうが、精神的に役立てています。

あと3秒と言う頃が苦しくなる時があります。残りたった3秒なのに、諦めてしまいたくなります。
永く感じます。一秒とはこんなに永いと思います。

ここまでくると自分との闘いです。3秒の我慢ができるか、出来ないかです。

出来ない人は自分に負ける人です。「無理だ、出来ない、諦める」すぐこの言葉が普段から出てくることでしょう。
そうすると安易な方に身を任せていきます。「どうせ無理」という言葉に自分を当てはめていく癖がつくからです。

苦しい3秒を克服してみて下さい。それを毎日繰り返してみて下さい。

多分やればできるという成功体験が自分への自信へと変わっていきます。
もしも、毎日続けていく事が出来たら、信用を得ることが出来ると思います。自分を信用していく事ができるのです。
これが本当の自信です。

「自信がない」は自分との戦いに負けているからです。
それは粘り強さとか、我慢強さを克服していないからです。

諦めない強さを持つことは成功するということにつながります。
失敗しているときに止めるから失敗なのです。
失敗しても成功まで続ければ、成功で終わります。