ヨガの呼吸

私はヨガの事はよくわかりませんが、呼吸が大事なのはわかります。
はきながらポーズ、吸いながらポーズと言う言葉をよく耳にします。

私もリーディングしている最中も実は呼吸法を利用しています。

ヨガであ゛～～とも、う～～とも言えない声を出して、胡坐をかいていきます。(インド人から教わった時)
あれ、呼吸法の一つなんだと思います。

声を出している間は吸えません。はき続けていくと吸う容量が増えます。深呼吸が自然にできる訳です。

３０秒の呼吸法が出来ない人、まずは声を出し続けるのを３０秒声を出し続けていくと自然に３０秒はき続けている事になります。

吸うのは、細く細く吸う練習しかありません。
これが出来るようになるとリーディングに１歩近づきます。

毎日これをやり続けていくと、３回だけこれをしましょう。小さな毎日の繰り返しなのですが、自分への約束を守る事を覚えます。
やり続けていける自分に今度は、自信が生まれてきます。やればできるを自分で体験します。

毎日３分約束を守れる自分になる。

自分を信じるためにやる。ご自分との約束です約束守れない人に信用はありません。
信用は自分を信じていいよという言葉です。

自分を信じられない人に他人はあなたを信じてはくれません。